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져니의 개발 정원 가꾸기

힘든 접영 멈춰!

요새 자유수영을 가면 접영과 IM 위주로 연습을 하고 있다. 영법 중에서도 접영은 가장 칼로리 소모가 높은데 특히나 효율적인 자세를 알 지못할 때 쓰는 에너지는 어마무시하다. 매주 있는 수업에서 선생님이 주신 피드백들을 정리하고 기억하여 편안한 접영을 할 수 있도록 노력해보려고 한다. 1. 입수시 올바른 웨이브를 하지 못하면 출수 역시 하기 어렵다. 2. 입수시 올바른 웨이브를 만들기 위해서는 킥 > 엉덩이 뜨기 + 가슴누르기 가 지켜져야 한다. 절대로 허리나 손부터 시작하는 웨이브하면 안 된다!! 고로, 입수 웨이브 시작될 때 팔은 수면과 평행을 이뤄야 한다. 3. 어깨는 돌리는 것이 아니라 닫는 것이다. (냅다 던져라.) 4. 출수 후 다시 입수할 때는 팔이 아니라 머리가 먼저 입수되어야 한다. 5...
개인노트/일상 2023. 8. 1. 23:59
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